Palautumisvalmennus

Hengähdyshetkiä®-valmennus yhdistää ainutlaatuisella tavalla keskustelevan, ratkaisukeskeisen valmennuksen ja kehollisen harjoittelun ilman sanoittamisen vaatimusta. Valmennus sisältää 5–10 tapaamista sekä räätälöidyt kotiharjoitukset.

Valmennuksen aluksi kartoitamme lähtötilanteesi ja nostamme rohkeasti esiin suurimmat stressin aiheuttajat, jotka kaipaavat muutosta. Tämän jälkeen hahmotamme yhdessä askeleet kohti haluamaasi positiivista muutosta. Valmentajana autan sinua kysymysten ja erilaisten tehtävien avulla löytämään uusia oivalluksia ja näkökulmia.

Keskustelujen lisäksi tapaamiset sisältävät ohjattuja harjoituksia, jotka tukevat palautumista. Pysähtyneet, tuetut asennot auttavat kehoa vapautumaan jännityksistä ja sallivat sinun levätä ilman velvoitteita. Hengitysharjoitukset rauhoittavat hermostoa, ja keskittymisharjoitukset tyynnyttävät levotonta mieltä. Harjoitusten keskiössä on hyväksyvä läsnäolo ja suorittamisesta vapautuminen.

Säännöllinen restoratiivinen harjoittelu voi vaikuttaa positiivisesti parasympaattisen hermoston toimintaan sekä ennaltaehkäistä ja helpottaa stressioireita.