PALAUTUMISVALMENNUS

PALAUTUMISVALMENNUS

Hengähdyshetkiä®-valmennus yhdistää ainutlaatuisella tavalla keskustelevan, ratkaisukeskeisen valmennuksen ja sanoittamisesta vapaan kehollisen harjoittelun. Valmennus sisältää 5-10 tapaamista ja räätälöidyt kotiharjoitukset.

Palautumisvalmennus

Hengähdyshetkiä®-valmennus yhdistää ainutlaatuisella tavalla keskustelevan, ratkaisukeskeisen valmennuksen ja sanoittamisesta vapaan kehollisen harjoittelun. Valmennus sisältää 5-10 tapaamista ja räätälöidyt kotiharjoitukset.

Valmennuksen aluksi kartoitamme lähtötilanteesi. Nostamme rohkeasti kissan pöydälle; mikä on arjessasi isoin stressin aiheuttaja, muutosta kipeimmin kaipaava asia. Sen jälkeen hahmotamme yhdessä askeleet, jotka johdattavat sinua kohti haluamaasi positiivista muutosta. Valmentajana autan sinua kysymysten ja erilaisten havainnollistavien tehtävien avulla löytämään itse uusia oivalluksia ja näkökulmia.

Keskustelujen lisäksi tapaamiset sisältävät ohjattuja harjoituksia, jotka tukevat palautumista. Pysähtyneet tuetut asennot auttavat kehoa vapautumaan jännityksistä ja sallivat sinun levätä vailla velvoitteita. Hengitysharjoitukset rauhoittavat hermostoa ja keskittymisharjoitteet levotonta mieltä. Harjoitusten keskiössä on hyväksyvä läsnäolo ja suorittamisesta vapautuminen.

Säännöllinen restoratiivinen harjoittelu voi vaikuttaa positiivisesti parasympaattisen hermoston toimintaan ja osaltaan ennaltaehkäistä ja helpottaa stressioireita.

Hengähdyshetkiä® -valmennus sopii sinulle, jos

  • tunnet olevasi väsynyt tai uupunut
  • kärsit univaikeuksista
  • tunnistat olevasi suorittaja ja multitaskaaja
  • olet kiinnostunut stressihallinnasta ja haluat optimoida palautumisen
  • etsit uutta suuntaa ja haluat helpotusta esimerkiksi työstressiin
  • koet elämänhallinnan haasteita.

Hengähdyshetkiä® -valmennus auttaa muun muassa

  • löytämään uusia näkökulmia samaa rataa junnaaviin ajatuksiin
  • kasvattamaan voimavaroja ja elämänhallinnan tunnetta
  • vahvistamaan luottamusta omiin taitoihin pitää itsestä huolta
  • lisäämään herkkyyttä aistia ja ymmärtää omaa kehomieltä
  • kartuttamaan stressinhallinnan ja rauhoittumisen taitoja
  • ylläpitämään palautumista tukevaa omaehtoista harjoittelua.

Valmennus ei korvaa terveydenhuollon palveluita, joten olethan sairauden hoidossa ensisijaisesti yhteydessä lääketieteen ja terveydenhuollon ammattilaisiin.

Valmentajana tehtäväni on ohjata sinua ongelmista kohti ratkaisujen etsintää, tukea konkreettisissa askelissa kohti parempaa stressinhallintaa ja palautumista.

3 x valmennus
255€sis. alv 24%
5 x valmennus
375€sis. alv 24%
Lisäkerta valmennuspakettiin
70€ sis. alv 24%

Ensimmäinen tapaaminen 90min, seuraavat tapaamiset 75min.

Lähitapaaminen perjantaisin Kuopion Portissa, Puutarhankatu 9 tai etänä.

Kysy tarjousta myös laajemmasta kokonaisuudesta!